第一步：了解情况，做出决定浏览我们网站心理预约服务或心理咨询的相关介绍后做出决定，若内心犹豫不决时，请先不要预约咨询；确定预约时，咨询中和老师认真配合。 豫达心理工作室遵循以心理援助效果为中心的原则，在咨询中，如咨客不配合心理咨询师，总是质疑，会拉长心理咨询时长，增加咨询费用。此种情况，咨询师会拒绝为咨客提供心理援助。

第二步：预约咨询决定进行心理咨询之后，与我们的预约客服或者值班心理老师联系，简单介绍一下自己的情况，然后：
1、确定心理咨询师； 
2、确定咨询的方式：面对面心理咨询、电话咨询或者网路语音视频咨询； 
3、选择付款方式：通过银行汇款或者到心理咨询中心付款；
4、确定咨询时间（面对面咨询以预约费确定时间，预约费只是确定咨询时间，不是额外计费，咨询后抵充咨询费里；远程咨询提前预交100分钟咨询费用，多退少补）。  
5、填写心理咨询预约表（咨询前发送到咨询室邮箱或提前到咨询室填写）。
6、至少提前1-2天预约，8:30—18:30  

第三步：第一次咨询在约定的心理咨询时间与预约的心理咨询师进行咨询，建立咨询关系，介绍个人情况，初步化解心理问题并完成初步心理评估后，预约下次咨询时间。
第四步：咨询过程确定心理咨询目标及方案，在自己的日常生活中积极进行实践。心理咨询需要一个过程：需要你把在和心理咨询师咨询过程中获得的知识和经验变成你自己的行为习惯，并在你的日常生活中能够熟练应用，这些都不是咨询一次就能够完成的。能否坚持下去，决定着咨询的最后效果。所以不要半途而废。
第五步：结束咨询完成心理咨询计划，达到预期效果。找回自我，享受生活！第六步：回访回访是了解来访者咨询结束后情况并及时跟踪服务进一步巩固咨询效果的有效方法，在咨询结束或者中断之后，豫达心理工作室会通过回访的形式了解来访者的近况。回访的方式及时间须双方商定。

附：咨询三阶段

1．诊断阶段（初期）:此阶段的内容包括收集相关信息，进行心理疏导，调整求助动机，确立咨询目标，制定和实施心理咨询调整方案.

2．咨询阶段（中期）: 这是心理咨询最核心的实质性阶段，主要任务是帮助求助者分析和解决问题，改变其不适应的认知、情绪或行为，选择有效的心理咨询技术探询潜意识，矫正不良行为， 改变不良认知，形成新的行为反应模式和积极的生活态度。

3．巩固阶段（后期）:这一阶段是咨询的总结和提高阶段，巩固内化心理咨询效果。